Go with the Flow

Vinyasa Flow ist ein sehr dynamischer Yogastil, den einige sicherlich auch unter dem Namen "Power Yoga" kennen.

Im Fokus dieses Stils liegt die korrekte Ausrichtung der Asanas (Haltungen) und die bewusste Atmung (Uijayi). Hilfsmittel kommen nur im Bedarfsfall und ganz individuell zum Einsatz. Sie sind kein zwingender Bestandteil dieses Yogastils. 

Beim Vinyasa Flow werden die einzelnen Asanas fließend hintereinander praktiziert - immer im Einklang mit der Atmung. Die Atmung passiert ausschließlich durch die Nase - das hilft uns dabei, uns auf die Asanas zu konzentrieren und ist ein wichtiger Indikator für unseren körperlichen Zustand.

Kraftvolle Asanas wechseln sich mit entspannenden und aufbauenden Dehnungsübungen und Twists ab. So entsteht ein  Flow, der Körper und Geist zugleich fordert und entspannt. 

Sind Atmung und Asanas nicht mehr synchron, kannst du jederzeit eine kurze Pause einlegen, um dann wieder in den Flow einzusteigen. 

Ausdauer, Muskeltonus und auch die Beweglichkeit werden im Vinyasa Flow gleichermaßen gefordert.

Dieser Yogastil ist nicht dogmatisch und lässt sowohl den Schülern, als auch den Lehrern reichlich kreativen Freiraum zur Gestaltung der einzelnen Stunden.

Ich persönlich setze als Unterstützung für die Praxis sanfte Musik ein, die dich während deiner Praxis begleiten soll.

Go with the flow und Yoga dich glücklich!